不知从何时开始，“摆烂”成了年轻人最常用的口头禅，其实“摆烂”一词，原用于形容NBA篮球联赛中，为了获得更好的选秀权，而故意输球的行为。而现在的“摆烂”，已经成为社交平台上年轻人们表达消极的生活态度，表示放弃努力的用语,具体表现为:“学习太难了，不学了”“工作太累了，不干了”等等。

那么“摆烂”心理是怎么样产生的呢？

摆烂”心理的产生往往来源于自己，认为自己已经是那么努力了，但是收获未达到心理预期。当我们认为努力并不能获得相应的回报时候，就会进入无助状态，开启“摆烂”行为模式，躲进舒适圈里什么都不做来逃避努力，逃避努力就是逃避失败。

那么该如何去克服“摆烂”心理呢？

01把自己想要做的事情列个清单从容易到困难，一个个克服。因为每完成一件事，就会增长一份自信，从而会觉得自己有能力去应对比较困难的事情。如果一开始就从事非常困难的工作，我们会觉得前面是座高山跨不过去，因此更容易产生“摆烂”心态。但只要一步一个脚印慢慢突破，就可以摆脱这种心态。

02要转变心态，经常给自己积极的心理暗示作为新时代新青年，要知道“青春是用来追梦的，不是用来做梦的”，只有内心真正想做出改变，才能真正拒绝“摆烂”，拥抱精彩人生。

03要为自己设定恰当的目标“生命可以随心所欲，但不可以随波逐流”，制定适合自己的目标才能有所提升。

04适当的运动可以帮助我们释放压力不论是球类运动、形体运动还是有氧运动都有益于身心健康。

05正视自己我们不能把不能解决的问题全部都归罪于外界，很多时候需要对自己做出深入分析。搞清楚自己“摆烂”心态的最大来源是什么，正视自身问题，如果一直让自己沉浸在“摆烂”的舒适圈里，只会离我们的理想生活越来越远。以正确的态度面对现实，正视自我，才能更好的实现自我价值。

最后一点小话

“摆烂”会让人丧失上进心，责任心，会让懒惰变得理所当然。所以我们要对“摆烂”说“漏”。从现在开始，行动起来，努力去奋斗！哪怕每天只是小小的进步，但这些终将汇聚成奔腾不息的河流，汇入汪洋的大海。

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