导言：

同学们你是否经常emo呢？

适当的emo可以宣泄自己的情绪，让自己安静下来去思考别的事情。但是如果长时间陷入emo，那可就要注意了！

一个人长时间处于一种负面情绪，不论是出于何种原因，在极度丧的情况下，会对身体和生活产生极大影响。

emo的危害有哪些？

1.引发心理疾病

短期的emo并不会有什么大的危害

毕竟情绪的起伏是很正常的现象，我们不需太过在意

但长期处在emo状态当中

没有合适的方法来排遣这些消极情绪

那么

就可能会引来一系列的心理问题

比如说抑郁症、焦虑症等严重心理问题

它们往往都是由情绪的低落开始的

2.负面情绪影响身体健康

应激状态可使人抵抗力降低易患疾病

情绪在一些躯体疾病中起重要作用

人的疾病状态，反过来也可引起情绪变化，两者互为因果

当人情绪变化时，往往伴随着生理变化

3.诱导某些精神疾病

负面情绪的压抑、暴躁、恐惧、焦虑状态无法治愈

就会产生精神疾病

如精神分裂症、双相情感障碍、痴呆、强迫症、恐怖症、疑病症等

对我们的正常生活和学习带来比较严重的伤害

4.影响学习和生活质量

当我们处在emo状态时

情绪问题会影响我们的思维速度、理性判断等

从而大大地阻碍我们的正常生活

一个平时效率极高的人，一旦情绪不佳

效率就会产生断崖式的下跌

如何拒绝emo？

1.早点睡觉

当我们的身体处在一个疲惫的状态当中

这种状态容易造成情绪低落

睡得太晚会给消极情绪的出现提供了时机

所以

想要和emo说拜拜

就从早睡开始吧

2.和人沟通

与人沟通很大程度缓解我们的emo状态

因为倾诉本身就会使得情绪排出体内

让消极情绪减轻

另外向他人倾诉我们的情绪

我们也可能会得到他人的建议和安慰

这些有助于我们走出emo

3.坚持运动

当我们emo的时候

不如去酣畅淋漓地运动吧！

运动可以转移注意力

能让我们的情绪减少在不停地思维反刍中不断恶化

充分调动我们的机体

放松身体我们的心理也会随之慢慢放松下来

emo自然也就消失

最后

人生的丰饶要用时间去体会

愿你在偶尔的迷茫中

也能找到继续奔跑的动力

如果长时间无法调节自己的emo情绪，请及时联系导员或者校心理咨询中心。

心理咨询中心预约电话:0351-3985520

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